Cara Pengiraan Kalori Makanan Harian Anda

Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga yang terdapat di dalam makanan harian yang kita ambil.

Setiap individu memerlukan kalori untuk mendapatkan tenaga. Walaubagaimanapun, jika kalori yang diambil (daripada pemakanan kita) adalah berlebihan dan tidak dibakar, ia akan ditukarkan menjadi lemak dan disimpan di dalam badan kita. Ini adalah penyebab pertambahan berat badan dan boleh menjejaskan kesihatan kita.

Kandungan kalori di dalam makanan bergantung kepada kandungan karbohidrat, protein dan lemak:

1.    1g karbohidrat        = 4 kalori

2.    1g protein    = 4 kalori

3.    1g lemak      = 4 kalori

Sebagai contoh pengiraan adalah seperti berikut:

i.             Satu senduk nasi putih  = 75g @ 100kalori

ii.            Satu senduk Nasi Minyak        = 75g @ 134 kalori

iii.           Satu senduk nasi minyak (75g) + 1 ketul ayam masak merah (90g) + satu senduk dalca (80g) = 364 kalori

Setiap lelaki dewasa memerlukan 2000 – 2500 kalori sehari dan setiap wanita dewasa  memerlukan 1600 – 2000 kalori setiap hari.

Setiap 8000 kalori yang tidak digunakan atau yang terkumpul secara berlebihan di dalam badan kita akan membentuk 1 kg lemak. Di sini, berlaku pertambahan berat badan kita.

Sekarang anda telah faham bagaimana lemak boleh terkumpul dan menyebabkan pertambahan berat badan. Jadi, anda perlulah mengawasi cara pemakanan anda.

Bagi yang menghadapi masalah berat yang berlebihan, anda jangan risau kerana kini kita mempunyai satu produk yang terbaik, Alpha Lipid Slim Diet II di mana ia dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan secara sihat, selamat dan semulajadi, TANPA ANDA PERLU BERLAPAR.

Anda boleh menghubungi saya,Puan Za Mohd di 0192732611 atau Facebook Jom Kurus Tanpa Berlapar Bersama Alpha Lipid SDII  untuk keterangan lanjut .