Cara Pemakanan Alpha Lipid SDII (ALSDII) Semasa Program ALSDII

Cara Pemakanan Alpha Lipid SDII (ALSDII) Semasa Program ALSDII:

 

1.    Ambil makanan seperti biasa mengikut jadual sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam anda. JANGAN BERLAPAR.

2.    Reka aturan pemakanan anda yang menyediakan TIDAK LEBIH DARIPADA 35G JUMLAH KARBOHIDRAT sehari dan mengandungi protein diet yang lebih.

3.    Hendaklah minum air mineral sekurang-kurangnya 2 LITER SEHARI.

4.    JANGAN MENGAMBIL MINUMAN BERKAFEIN DAN BERGULA seperti teh dan semua jenis kopi kerana kafein memperlahankan pembakaran lemak.

5.    Bersenam ringan selamat 30 minit seharai.

Makanan yang disarankan ketika menjalani program ALSDII:

Makanan Berprotein:

1.    Ayam

2.    Ikan

3.    Telur

4.    Kambing

5.    Lembu

6.    Keju

7.    Tempe

 

Sayuran Segar:

1.    Tempe

2.    Tauhu

3.    Asparagus

4.    Kobis

5.    Cendawan

6.    Sayuran hijau yang lain